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有从千军万马过独木桥走出来的光辉历史，也有会当击水三千里，自信人生二百年的乐观心态;有负庙堂之义，胸怀天下的家国情怀，更有俯首甘为孺子牛的公仆精神......在公众的认知当中，公务员是国家选拔出来的栋梁之才，社会精英;同时也是人人羡慕的一份社会地位高，工作轻松，幸福感强的职业。

然而，时至今日，我们却常从新闻报道中看到公务员队伍中出现离职、自杀等现象，与之前的认知出入较大，令人唏嘘。“钱多、事少、离家近......”社会长期对公务员的刻板印象使得我们常常以经验主义去做判断，殊不知风光无限的背后，公务员一直以来都承受着远大于常人的心理压力。

不仅仅是出于人文关怀，公务员作为一个特殊的职业群体，是党和国家各项事业的中坚力量，其心理健康不仅关乎其自身素质的提高，而且直接影响着社会事业发展和公共管理的效率及水平。因此，公务员心理健康问题需要引起社会重视并认真对待。

第一，从外部环境来看，十九大以来，国家锐意推进政治体制和党的建设制度等方面改革，决心之大，变革之深，影响之广前所未有。对于基层公务员来说，大环境的变化自然要倒逼公务员进行自我调整，工作量的提升，学习能力的高要求及考评方面的诸多新变化使其压力陡然增加。同时，在当今飞速发展的社会里，公务员的价值观受到传统和市场经济两种价值的影响。尤其是看到社会上的朋友通过其他途径获得了更大的发展，就会产生心理失衡，甚至加剧“官本位”的价值偏向，促使其对权力及工作升迁的追逐。这些压力、冲突与现实矛盾在一定程度上影响了公务员的思想、行为及生活习惯。

第二，在中央高压反腐态势下，有形或无形中都对公务员的生活作风及纪律方面竖起了“高压线”，人人如履薄冰，相应地“隐形福利”也随之不断减少。然而，面对诸如高房价、养老、子女教育等社会生活成本逐步攀升的现实问题，让本以捉襟见肘的年轻公务员的生活更加窘迫。尤其是对于基层公务员，基层工作繁琐、艰巨，熬夜、加班是常有的事情，加之基层问题复杂多变，使其在心理、身体等各个方面都有非常大的挑战。如今，这些生活成本方面的负担使其心理上更加脆弱，不堪重负，自然加剧心理问题的产生。

第三，在心理健康知识方面，社会普遍认知度并不高。在当下，人际关系困扰，履职能力不强，生活压力大等现实问题若处理不当都会对心理健康造成一定威胁。对于公务员来说，有些公务员有维护自我心理健康的意识，但是没掌握有效的心理调适的方法，对心理健康的自我维护能力不强，不善于自我调节。往往是觉察到自己需要进行适当的心理调节，却苦于不知道该如何调适。同时，在上级领导面前不敢说，在同事面前不能说，在家人面前又不愿意说，导致心理压力不能及时宣泄，越积越大，最终出现严重的心理问题。

因此，公务员一是要正确认识自己，客观看待和评价自己，保持平和的健康心态，并且牢固树立依法行政的意识，“法无授权不可为”，坚守底线思维。二是要学会自我减压，坚持运动，定期休息，并且学会掌握排解负面情绪的方法，及时化解对心理有危害的不良因素。三是理性面对挫折，必要时寻求社会帮助，社会支持水平越高，心理健康水平也就越高。

在此，推荐一些相关书籍，帮助公务员可以掌握一些心理方面的知识及自我调节的方法。如高伟编著的《公务员心理调适能力》、理查德·格里格及菲利普·津巴多共同编著的《心理学与生活》，针对性强，读者反响良好。希望能够助君摆脱心理困扰，扬起积极阳光的生活风帆。

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