【导语】中公遴选考试网每天更新全国各省份公务员遴选考试公告及遴选备考资料，小编为大家整理遴选考试面试技巧：熟悉紧张，适应紧张，帮助广大考生了解考试内容 ，遴选考试脱颖而出。

考生们经过几个月的辛苦努力，踏入面试大关，离成“公”就差临门一脚，这无形中给了我们更多的期待，也让备考变得更加紧张。但是各位小伙伴，我们要做的并不是完全消除紧张感，而是能够做到在紧张的情绪下进行思考和作答。因此我们要熟悉紧张、适应紧张，看清紧张的本质，学会与紧张共处。中公教育在此进行深入分析。

一、紧张感产生的原因

客观的严肃气氛。这并非我们的心理素质不够好，而是面试的场景设计确实与我们的日常生活、学习有较大差异，况且从资格审核、考试候场、考场人数等流程设计中本身就制造了很多压力，同行的考生也都是沉默且紧张的，在这样的氛围感染中紧张必不可免。

正常的生理反应。人在紧张振奋时，身体和大脑都已经快速地运转起来，跃跃欲试，以备随时都能做出敏捷的反应。身体机能压力不断增加，但是考场环境却使我们无法通过平常的方式释放压力，压力堆积形成持续的紧张感。

不足的前期准备。就像面对古诗文背诵，如果我们能倒背如流，在面对老师的抽查时不但不会怯场，甚至主动请缨;但如果对所需知识“夹生”，就会方寸大乱。

二、紧张感带来的危害

紧张感不仅表现为心理上的焦虑不安，往往还会引起一系列的生理反应，例如心跳加速、手心出汗、脸色发白等，在巨大的紧张感下，自身表现可能会不够自信，更有甚者大脑空白无法考试。在面试过程中也会被紧张情绪主导，脑海中全是“我好紧张”“我没有思路”等，审题不清、难成逻辑，拖长思考时间，复而更加紧张，恶性循环。

三、熟悉紧张、适应紧张的对策

1.熟悉紧张。面试的紧张感，对我们来讲也是陌生的情绪。我们需要熟悉紧张感，比如尽可能多地做模拟训练，可以在家人面前答题、在公共场合主动说话、找人组织模拟考场等，并且在这个过程中逐步感受自身的紧张情绪，坦然接受自己“会紧张”这件事。

2.充分备考。(1)立足自己所报考的部门单位，熟悉面试的方式、题型、程序、考场布置等等做到心中有数。(2)紧跟时事政治，特别是与本单位部门相关的工作，加强储备。(3)提前穿着适应自己的着装，穿搭要舒适度与干练感兼备。(4)提前赶到面试考场，熟悉环境，以利于调整自己的状态。